Rada

Recepty na vegánske koláče

18.09.18
V predchádzajúcich dvoch dieloch seriálu o tom, ako stravovať dieťa vegána / alergika na horách, sme si napísali niečo vo všeobecnosti a podelila som sa s vami o moje obľúbené recepty na sušienky a muffiny. Keďže nie každému sa chce zabávať s vykrajovaním sušiienok, teraz tu mám jednoduché recepty na koláče na plechu, ktoré neobsahujú vajcia, ani nič súvisiace a mliekom. Malí turisti ich určite ocenia.

Ovocná bublanina

2 hrnčeky hladkej múky
1 hrnček ryžového mlieka
8 polievkových lyžíc (PL) práškového cukru
8 PL oleja
1 prášok do pečiva
1 vanilkový cukor

Komu neprekáža v bublanine aj banánová príchuť, može pridať rozmačkaný banán, koláč sa tak bude menej mrviť. Ale aj bez banána celkom drží pokope. Všetko spolu zmiešame a vylejeme na stredne veľký plech. Na plech rozostreme papier na pečenie, alebo ho vymastíme a vysypeme hrubou múkou. To platí aj pre ostatné recepty. Navrch poukladáme ovocie podľa chuti. Pečieme cca 40 minút pri strednej teplote.

Kakaový koláč

50g kakaa
50g kokosového tuku rozpustiť
250g polohrubej múky
1 banán rozmačkať
250ml kokosového mlieka redšieho / ryžového mlieka / kokosovej smotany
1,5 lyžičky sódy bikarbóny
200g hnedého cukru
2 PL vody

Zmiešame všetko spolu, vznikne husté cesto. Vylejeme ho na malý plech, pečieme 15 minút na najmenšej teplote a cca 25 minút na strednej teplote.

Kokosový koláč

3 hrčeky polohrubej múky
1,5 hrnčeka kryštálového cukru
1 hrnček kokosu
1 hrnček oleja
1,5 hrnčeka ryžového mlieka
1ks prášok do pečiva
1ks vanilkový cukor

Najprv zmiešame sypké suroviny, potom pridáme mlieko a olej. Cesto by malo mať hustú konzistenciu. Koláč na veľký plech. Pečieme na 175 stupňov 30 - 40 minút.

Banánový koláč

2 hrnčeky hladkej múky
1,5 lyžičky sódy bikarbóny
1/2 lyžičky soli 1 hrnček práškového cukru
3/4 hrnčeka oleja 3-4 ks mäkších banánov
1 hrnček vody
1 lyžička vanilkového extraktu

V malej mise zmiešame múku, sódu bikarbónu a soľ. V ďalšej cukor, olej, rozmačkané banány, vodu a vanilku. Vsypeme múku a spracujeme. Koláč na menší plech. Pečie sa asi 50 minút na 175 stupňov.

Makový koláč z nemletého maku

3 banány
1 šálka polohrubej múky
1 šálka nemletého maku
1/2 šálky oleja
3/4 šálky ryžového mlieka
1 ks vanilkový cukor
1 ks prášok do pečiva

Všetko spolu spracujeme a vylejeme na plech. Pečieme 15 minút na 180 stupňov, potom vypneme rúru a necháme v nej koláč "dôjsť".

Predchádzajúce diely seriálu
Ako vegánsky stravovať dieťa na túre
Recepty na vegánske muffiny a sušienky

Pokiaľ sa ti článok páčil alebo máš pripomienku, napíš nám do diskusie. Autor(ka) aj ostatní Hikingáči sa potešíme. Článku môžeš tiež pomôcť zdieľaním na sociálnych sieťach.
Diskusia k článku 2 príspevky
Recepty na vegánske koláče 18/09/18 08:54 2 príspevky
Najnovšie články v sekcii
 
Túra Krawców Wierch s dvěma miminky Starší Kryštof je už ostřílený turista, devítiměsíční Richard ale právě dnes přesedlal z kočárku do nosiče a vycházku proto volíme velmi nenáročnou. Každé dítě je jiné a kdo ví, jak se mu bude líbit, říkáme si. Přesto hledáme cíl … » viac včera Tomáš Kohout Oravské Beskydy
Túra Dolné diery a Chleb s deťmi Hľadáme kompromis medzi tým, po čom nám srdce piští, a tým, čo nám dovolia fyzické sily najmenšieho člena. Nosič by bol fajn kompromis, no akosi si poslednú dobu užívam viac výlety, ... » viac 12/08/19 Karolína Dobiašová Malá Fatra
Rada Zaistené cesty s deťmi Dnes už nie je veľa turistov, ktorí si nevyskúšali zaistené cesty. A asi je už aj dosť detí, ktoré rodičia zobrali so sebou. Rád by som sa s vami podelil o zopár postrehov, ako vybrať, ... » viac 05/08/19 Rasťo Šmidovič Začíname
Najnovšie články autora
 
Túra Predná Magura v Nízkych Tatrách Nízke Tatry máme radi a s obľubou tu navštevujeme rôzne menej frekventované lokality. Lúčnatý kopec Predná Magura v severnej časti pohoria sme mali v hľadáčiku už dlhšie, ešte keď sa deti nosili v turistickom nosiči. Kým na túto túru prišlo, … » viac 08/07/19 Soňa Mäkká Nízke Tatry
Túra Okruh na Svätojánsku rozhľadňu nad Liptovským Jánom Rozhľadne sú pre deti vďačným cieľom a tak si aj my vyberáme túto atrakciu v dňoch, kedy hrozia búrky už predpoludním. Dnes nás zlákala pomerne nová Svätojánska rozhľadňa nad ... » viac 24/06/19 Soňa Mäkká Nízke Tatry
Túra Okruh na útulňu pod Uchánkom zo Sobotišťa V oblasti Chvojnickej pahorkatiny som bola viackrát, prevažne autom a s deťmi v dojčenskom veku, kedy sme len vybiehali na kratšie prechádzky. Začiatkom tohto júna, keď konečne dorazilo ... » viac 06/06/19 Soňa Mäkká Biele Karpaty
Login prihlás sa alebo registruj
zapamätať



Vytvorením používateľského konta súhlasíte s podmienkami použitia HIKING.SK, ktorých súčasťou sú aj informácie o spracovaní osobných údajov.
Vriace fórum RSS vriaceho fóra
Recepty na vegánske koláče 18/09/18 08:54 2 príspevky
Verzia pre tlač
  • text  fakty  fotky  

0.55 (0.09)